top of page

อาหารเสริมเพิ่มความสูงสำหรับเด็ก เมื่อลูกไม่ทานนม 

ทำอย่างไรดี ลูกไม่ค่อยทานนมเลย กลัวว่า ไม่สูง และไม่แข็งแรง สำหรับน้องๆ ที่ยังอายุไม่มาก แต่ไม่ค่อยทานนม อาจจะมีสาเหตุได้หลายอย่าง คุณต้องคอยสังเกตุว่า เพราะอะไรที่ลูกเรา ไม่ชอบทานนม

เช่น ติดเล่นติดขนม/น้ำหวาน รสชาติไม่ถูกปาก กินนมแล้วไม่สบายท้อง(ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด) เป็นต้น



โดยอาจปรับวิธีการกินได้ดังนี้

  • กินอาหารให้เป็นเวลา 3 มื้อ นมเป็นอาหารเสริม 2-3 แก้ว หรือ กล่อง / วัน อาจให้กินนมห่างจากมื้ออาหารหลัก เพราะเด็กอาจจะอิ่มข้าวเลยทำให้ไม่กินนม (นมสด รสจืด1กล่อง เช่น 200 ซีซี มีแคลเซียมประมาณ 226 mg ให้โปรตีน ประมาณ 8 กรัม )

  • เด็กอาจเบื่อรสชาติ วัยนี้สามารถทานนมผง นมกล่อง นมชง ได้แล้ว อาจลองเปลี่ยนยี่ห้อ เปลี่ยนรสชาติอาจถูกปากมากขึ้น แต่ไม่ควรหวานมากเพราะอาจเกิดภาวะอ้วนตามมา

  • ติดหวาน พยายามลดความหวานลง เน้นให้ทานนมรสจืดมากกว่า อาจต้องใช้เวลาในการกระตุ้นสักระยะ

  • สร้างระเบียบวินัยในการกิน กินให้เป็นเวลา. ลดขนม/น้ำหวาน ไม่เล่นไปด้วยในขณะที่ถึงเวลากิน

  • สร้างบรรยากาศในการกิน ไม่บังคับขู่เข็ญ

  • เปิดโอกาสให้เด็กได้ลองเลือกด้วยตัวเอง

  • อาจให้ผลิตภัณฑ์ จากนมรูปแบบอื่นเสริม เช่น โยเกิร์ต ชีส เสริมได้ แต่อยากให้เน้นนมจืดมากกว่า

สำหรับในเด็กเล็ก คุณพ่อคุณแม่ อาจจะต้องดูแลเรื่องอาหาร อย่างอื่น ประกอบด้วย เพราะว่าควรได้รับสารอาหารให้ครบถ้วน นอกจากนี้แล้ว การที่ให้ลูกได้เลือกทานอาหารที่แปลกใหม่กับเขา ก็เป็นทางเลือกที่ดี


กรณีที่เป็นเด็กโตอายุ 5 ปีขึ้นไป ก็น่าจะสามารถบอกได้แล้ว ว่า อะไรที่ชอบหรือไม่ชอบ และมีอะไรที่ผิดปกติเมื่อทานเข้าไปแล้วหรือเปล่า เช่นท้องเสียหรือปวดท้อง อาหารเป็นเรื่องสำคัญกับการเติบโตของเด็ก หากไม่ทานนมแล้ว ก็ยังมีอาหารอื่นๆ ที่สามารถทานได้ และเสริมวิตามิน ให้กับเขา



นอกจากนี้แล้ว อาหารเสริมเพิ่มความสูงสำหรับเด็ก ถ้าไม่มีอาการแพ้ ก็สามารถทานได้ หรือสอบถามคุณหมอของน้องก่อนว่า มีอะไรที่น้องแพ้และทานไม่ได้หรือเปล่า จะเป็นทางเลือกที่ดีมากๆ และปลอดภัยกับตัวน้องเอง




แนะนำอ่านเพิ่มเติมเรื่องอาหาร ที่ อาหารเพิ่มความสูง

コメント


bottom of page