5 "เมนูอาหารเพิ่มความสูง" ที่กินได้ อร่อยด้วย

5 "เมนูอาหารเพิ่มความสูง" ที่กินได้ อร่อยด้วย

ใครที่ "อยากสูง" เข้ามามุงตรงนี้เลยครับ ^^ นอกจากเรื่องออกกำลังกาย ทีใครอยากสูง ต้องออกกำลังกายเพิ่มแล้ว อาหารนี่แหละที่ดูเหมือนง่ายสุดแล้ววว ใช่ไหมครับ เพราะว่ายังไงเราก็ต้องกิน เข้าไปตลอดๆ แต่ถ้ากินแล้วนอน จะออกข้างได้นะเป็นพุงๆ แนะนำว่า กินดีแล้ว ได้เมนูอาหารเพิ่มความสูง แล้ว ก็ออกไปออกกำลังกายกันด้วยนะ เดินย่อยก็ยังดี ^^ หรือมีแรง ก็ออกไปเล่นกันเลย

1. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หรือไก่สับก็ได้ + ไข่เจียว

เมนูอาหารเพิ่มความสูง เมนูแรกของเรา ผมว่า ทุกคนน่าจะคุ้นเคยกันมากๆ เพราะว่า ทำง่าย ร้านอาหารตามสั่งที่ไหน ก็มีครับ ราคาไม่แพง และมักเห็นตาม ศูนย์อาหารทั่วไปเลย หรือว่าเราจะไปหา ในเซเว่นก็มีนะ ทำง่ายสุดๆ ที่ดีกับร่างกายเพราะว่า ได้รับสารอาหารจากเต้าหู้ และโปรตีนที่ได้ก็มาจาก เนื้อสัตว์ และไข่ไก่ และมีใยอาหารจากผักด้วยนะ ไม่เขี่ยทิ้งนะ ^^

2. ผัดบร็อคโคลี่ กุ้งกรอบ

อันนี้ไม่แน่ใจว่า เมนูนี้จะหาได้หรือเปล่า แต่ว่าร้านแถวบ้านผมเขาทำเย็นตาโฟ และมีกุ้งชุบแป้งทอดด้วยครับ และตอนที่ไปทานผมเห็นคนสั่งมา เลยโอ้โห้ แบบนี้ก็มีด้วย บางร้านถามว่าทำยังไง 555 เลยบอกว่า เอากุ้งไปทอดก่อน ชุบแป้งหรือไม่ชุบแป้งก็ได้ และเอาไปผัด นอกจากนี้แล้ว ยังเปลียนผักได้อีกนะ ^^ ตามชอบได้เลย เดี๋ยวผมเอาภาพมาให้ดู รับรองว่า เอาไปให้ร้านทำแน่ๆ

3. กุ้งทอด กระเทียมพริกไทย

อันนี้ที่ไหนก็มีครับ เพราะว่า ปกติแล้วร้าน จะเอาไปทอดก่อนครับ หรือบ้างร้านที่ผมเจอมา เขาคลุกแป้งด้วยนะครับ ทำให้กรอบทั้งตัวเลย โอ้ว หิวหรือยัง ตั้งโพสให้แสดงตอนดึกๆ ดีกว่า จะได้หิว 555 เมนูนี้เด็กๆชอบครับ ผู้ใหญ่ก็ชอบด้วย

4. ผัดไทย

สำหรับผัดไทยแล้ว สั่งแบบไหนกับบ้างครับ ผมปกติทาน วุ้นเส้นผัดไทย ^^ เพราะว่า ทาน 2 จาน 55 ที่บอกว่าผัดไทย ก็เป็นเมนูอาหารเพิ่มความสูง ก็เพราะว่า ถ้าเราลองดูส่วนประกอบแล้ว ผัดไทย มีหลายอย่างเลยนะครับ ที่ให้สารอาหารที่ทำให้สูง มีอะไรบ้าง ? มีเต้าหู้ กุ้งแห้ง ถั่ว วุ้นเส้น พวกนี้มีแคลเซียมครับ ^^

5. ส้มตำไทย

เดี๋ยวจะหาว่ามีแต่อาหารทอดๆ สำหรับตำไทย หรือวว่าส้มตำ นี่ก็มีแคลเซียมเหมือนกันนะครับ จากกุ้งแห้งจาก ถั่ว ทั้งนี้ก็ควรทานแต่พอเหมาะไม่เยอะเกินไปนะครับ

สำหรับ เมนูอาหารเพิ่มความสูง ที่แนะนำไป จริงแล้วก็มี อีกหลายอย่างเลยที่เราสามารถทานได้ และช่วยเรื่องความสูงได้ ทั้งนี้ เหมือนกันทุกครั้งที่นักโภชนาการบอก คือต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ ที่สำคัญสำหรับคนที่อยากสูงคือ ทานนมด้วยนะ อันนี้ช่วยได้แน่นอน เพราะนอกจากมีแคลเซียมแล้ว นมยังมีวิตามินดี ที่ช่วยเรื่องการดูดซึมได้อยากดีด้วย

และหากใครที่อยากได้ อาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วหล่ะก็ ดูที่นี่ได้เลยครับ