top of page

"อยากสูง" ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น

"อยากสูง" ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น

ตลอดเวลาที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน แพทย์ บริษัท และนักประดิษฐ์ และผู้ที่เกี่ยวข้อง ทุกๆส่วน ได้เสนอวิธีการรักษาที่คาดว่าจะสามารถเพิ่มความสูงของบุคคลได้ มีวิธีใดบ้างที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้จริง โดยที่ใครๆ ก็ทำได้ และทุกอย่างที่บอก จะมีส่วนที่ทำให้คุณสูงขึ้น ใครที่ อยากสูง ลองมาดูบทความนี้ได้เลย



ทำยังไงให้ตัวสูง?


มีหลายปัจจัย มากๆ ที่กำหนดความสูงของแต่ละคน หลายคนเชื่อว่าความสูงของมนุษย์ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเท่านั้น แต่นั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด พันธุกรรม ก็เป็นปัจจัยหลักที่กำหนดความสูงของเราเมื่อโตขึ้น แต่ก็มีอย่างอื่นอยู่ด้วย ที่มีผลเกี่ยวกับความสูง

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และวิถีชีวิตการดำเนินชีวิต มีผลต่อการเติบโต และความสูง เรื่องของ โภชนาการ ก็ตัวอย่างที่สำคัญ เพราะ มีบทบาทสำคัญในการกำหนดความสูง อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งทฤษฎีว่าโภชนาการที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น อาจเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้ความสูงโดยเฉลี่ยของมนุษย์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงที่ผ่านมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะต้องดูแลให้เด็กได้รับอาหารที่ดี นับตั้งแต่ให้การให้นมลูกจน ถึงช่วงวัยที่มีการเติบโตเต็มที่ และหยุดสูง

จริงๆแล้ว นอกจากอากาศ ทีเราหายใจเข้าไปแล้ว อาหาร ก็เป็นอะไรที่เรา รับเข้าสู่งร่างกายมากที่สุด แน่นอนว่า เป็นการดูแลร่างกาย สารอาหารที่เราได้ ร่างกายก็เอาไปใช้ได้อย่างดี

เมื่อมีคนอายุประมาณ 18 ถึง 20 ปี บางคนอาจจะหยุดสูงแล้ว หรือ ไม่น่าจะสูงได้ตามธรรมชาติ เมื่อถึงเวลาที่เราหยุดสูง การจริญเติบโตของกระดูก ซึ่งเป็นบริเวณของกระดูกอ่อน ปลายกระดูก สามารถขยายได้อีก

สำหรับความสูงแล้ว กระดูจะพัฒนาในช่วยวัยเด็ก แต่เมื่อวัยแรกรุ่นเริ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้บริเวณกระดูที่สามารถ ขยายตัวเหล่านี้แข็งตัว ผู้หญิงมักจะหยุดสูงอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุประมาณ 16 ปี และอายุ 14 ถึง 19 ปีสำหรับผู้ชาย นั่นหมายความว่าเรา ไม่สามารถสูงขึ้นได้จริงๆ เมื่อคุณอายุเลย ช่วงการพัฒนาของร่ายกาย

นอกจากนี้แล้ว ความสูงของเราอาจจะเปลี่ยนแปลงได้ ประมาณ 1.5 เซนติเมตร จากการยืดตัว หรือว่า การที่เรานั่งหลังตรง เพราะนอกจากการที่เรา นั่งหลังตรงแล้ว กระดูกสันหลัง จะรับน้ำหนักน้อยลง เพราะทำงานได้เต็มที่และไม่ถูกบีบอัด หรือผิดรูปจากการที่เรานั้งหลังงอ

วิธีเพิ่มความสูงด้วยวิธีธรรมชาติ: ได้ผลหรือไม่

สำหรับคนที่อยากสูงแล้ว และอายุ ยังอยู่ในช่วงที่สามารถเติบโตได้ ผมเชื่อว่า เราพยามออกกำลังกาย หรือพยามหาวิธี ที่จะทำ ให้เราสูงได้ไว บางคนบอกว่าการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายบางอย่างเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความสูง แน่นอนว่า อาจจะเป็นไปได้สำหรับผู้ที่อายุไม่เกิน ช่วงที่ร่างกายเติบโตได้ ซึ่งแต่ละ คน ก็หยุดสูงในเวลาที่ต่างกัน

อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนวิธีการเหล่านี้ อย่างมากที่สุด กิจกรรมเหล่านี้บางอย่างอาจทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังคลายตัว ทำให้ความสูงตามธรรมชาติกลับคืนสู่สภาพเดิมเล็กน้อย ควบคู่ไปกับการยืดกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ อาจทำให้บางคนเชื่อว่าพวกเขากำลังสูงขึ้นจริงๆ แต่ความจริงก็คือไม่มีทางวิเศษที่จะทำให้ตัวสูงขึ้นได้เร็ว ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป สำหรับพ่อแม่ที่ห่วงว่าลูกจะไม่สูง

ทางเลือกที่ดีคือ ดูแลเรื่องอาหาร ให้ได้รับอาหารที่ดี ดื่มนม และออกกำลังกาย เพื่อมีสูขภาพที่ดี อยากสูง ด้วยการผ่าตัดจะช่วยได้ไหม ในการกระตุ้นการเจริญเติบโต


สำหรับคนที่อยากสูง ในผู้ที่หยุดสูงแล้ว หรือในวัยผู้ใหญ่ ทางการแพทย์ จะใช้ ขั้นตอนการผ่าตัดที่เรียกว่า osteogenesis ที่ทำให้สามารถทำให้คนสูงขึ้นได้แม้ในวัยผู้ใหญ่ ขั้นตอนนี้แต่เดิมมีจุดประสงค์เพื่อรักษาคนแคระหรือขาไม่เท่ากัน

หลักการคือการ ตัดกระดูกออก และให้แยกออกจากกัน และใช้เครื่องมือ ในการทำให้ ทุกวันกระดูกห่างกัน ประมาณ 1 มิลลิเมตร และเมื่อกระดูกห่างออกจากกันแล้ว ปกติร่างกายจะมีการรักษาตัวเองอยู่ ก็จะพยามเชื่อมกระดูก

กระบวนการนี้ต้องใช้เวลาในการรักษาอย่างน้อยหนึ่งเดือนสำหรับการเจริญเติบโตแต่ละเซนติเมตร และมักจะส่งผลให้มีความสูงเพิ่มขึ้นเพียงเลฺกน้อย ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดและ เมื่อกระดูกหายดีแล้ว บุคคลนั้นจะต้องเรียนรู้วิธีการเดินอีกครั้ง การผ่าตัดนี้ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อ การเบี่ยงเบนของแกนขา โรคข้อ และปัญหาทางจิต เห็นอย่างนี้ แล้ว การดูแลสุขภาพ จะง่ายไปเลย

กังวลเรื่องความสูงของลูก พ่อแม่ ต้องทำยังไง



หากคุณเป็นผู้ปกครองและต้องการให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีศักยภาพในการเติบโตอย่างเต็มที่ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ การดูแลโภชนาการที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด นับตั้งแต่ช่วงเวลาที่ลูกของคุณเกิด คุณสามารถปรับปรุงปริมาณสารอาหารของลูกได้ด้วยการทำให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่เพียงพอ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่ดีมาก และ หากจำเป็นต้องเลือกอาหารเสริม หรือนมสำหรับลูก ก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการของลูก

เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น การดูแลเรื่องอาหารให้สมดุล หลากหลาย และเพียงพอกับความต้องการ จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขา ได้รับอาหารที่ดี เพียงพอ และออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย จะช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพทางร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอและทำให้พวกเขามีพลัง

ในท้ายที่สุด ความสูงเป็นเพียงลักษณะทางกายภาพเดียวจากลักษณะต่างๆ มากมายที่ประกอบเป็นรูปลักษณ์ของบุคคล แม้ว่าบางคนชอบที่จะรู้วิธีทำให้สูงขึ้น แต่ความงามสามารถพบได้ที่ความสูงเท่าใดก็ได้

ดู 57 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comentarios


bottom of page