มีคุณพ่อ คุณแม่มา ปรึกษาเรื่องลูกแพ้นม แต่อยากให้ลูกสูง ทำยังไงดี ?
เราเข้าใจความเป็นห่วงของคุณพ่อ และคุณแม่เลย นอกจากต้องการให้ลูกสูงแล้วก็กลัวว่า จะไม่ได้รับสารอาหาร อื่นๆ ที่จำเป็น พ่อแม่รักลูก ใครก็รู้ สำหรับ คุณพ่อ คุณแม่ ที่ลูกแพ้นมวัว เราอยากบอกว่า ^^
รู้หรือไม่แพ้นมวัวก็สูงได้
การเจริญเติบโตในวัยเด็กจะเห็นได้ว่ามีการทานนมมาตั้งแต่เกิด ไม่ว่าจะตั้งแต่การทานนมแม่ หรือโตมาแล้วทานนมวัวเพื่อเสริมแคลเซียมให้เด็กร่างกายเจริญเติบโตและสูงได้ดี แต่ถ้าลูกเราแพ้นมวัวหล่ะเราจะทานอะไรเพื่อช่วยให้ลูกเสริมแคลเซียมและเจริญเติบโตได้ วันนี้จึงจะมาแนะนำทางเลือกอื่นในการเลือกทานนมถ้าลูกของคุณพ่อคุณแม่มีอาการแพ้นมวัว
ในปัจจุบันผู้ผลิตหลายรายมีการออกผลิตภัณฑ์นมต่างๆหลากหลายรูปแบบ ที่สามารถหาทานได้ง่ายและทดแทนนมวัวได้
1. นมถั่วเหลือง (Soy Milk) : เป็นหนึ่งตัวเลือกที่เราสามารถเลือกซื้อให้ลูกทานได้เมื่อลูกแพ้นมวัว เพราะ นมถั่วเหลืองสามารถหาซื้อได้ง่าย แต่เวลาคุณพ่อคุณแม่จะเลือกนมถั่วเหลืองให้ลูกทานจะต้องดูให้ดีก่อน ให้เลือกนมถั่วเหลืองที่มีการเสริมแคลเซียม เพราะถ้าเป็นนมถั่วเหลืองจากธรรมชาติแคลเซียมจะต่ำกว่านมวัว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรเลือกนมถั่วเหลืองที่มีการเสริมแคลเซียมเพื่อให้ลูกได้รับแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นค่ะ
2. นมอัลมอนด์ (Almond Milk) : เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนแพ้นมวัว และข้อดีข้อนมอัลมอนด์คือ แคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับผู้บริโภคที่ต้องการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันด้วย และอุดมไปด้วยไขมันดี และวิตามินอี แต่ปริมาณโปรตีนและแคลเซียมอาจจะน้อยกว่าปกติ ดังนั้นผู้ปกครองควรจะอ่านฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการเสริมแคลเซียมให้เด็กก่อนรับประทานด้วยค่ะ
3. นมข้าว (Rice Milk) : เป็นอีกทางเลือกที่ผู้ปกครองสามารถเลือกให้ลูกทานได้ ในกรณีที่ลูกคุณพ่อคุณแม่อาจจะแพ้ทั้งนมวัว และนมถั่วเหลือง
จะเห็นได้ว่ามีนมทางเลือกหลายชนิดที่สามารถทานทดแทนได้ในกรณีที่แพ้นมวัว แม้จะมีปริมาณคุณค่าทางสารอาหารน้อยกว่านมวัว แต่ในปัจจุบันผู้ผลิตหลายรายมีการนำกระบวนการแปรรูปวัตถุดิบเพื่อเพิ่มสารอาหารต่างๆในนมให้มีมากขึ้น เช่น การเสริมแคลเซียม ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตและเลือกให้ดีก่อนจะเลือกให้ลูกรับประทาน สิ่งสำคัญที่สุดคือการอ่านฉลากก่อนบริโภคอย่างละเอียดเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ และควรทานอาหารมื้อหลักให้ครบ5หมู่ เพื่อได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเจริญเติบโตได้เต็มไว
แต่ว่าถ้าต้องการ ได้รับอาหารเสริมหละก็ แนะนำ HiGo เลยจ้า
コメント